English language podcasts are an excellent way to learn English quickly.
You can listen to them anytime anywhere – at your desk or while you’re on the move. What better way to pass the time during a long commute than by immersing yourself in an entertaining podcast?
With a little dedication, English language podcasts will help you quickly improve your listening skills and proficiency. One perk (benefit) is that podcasts often have transcripts (a written version of the audio). This means that you can listen and read at the same time, or look at a transcript if one part of a podcast confuses you.
We’ve selected some of the best podcasts for you. Their styles and approaches are different, but all offer expert tuition and guidance.
Por que aprender com Podcasts em Inglês?
Os podcasts de língua inglesa são uma excelente maneira de aprender inglês rapidamente.
Você pode ouvi-los a qualquer hora em qualquer lugar – na sua mesa ou enquanto estiver em movimento. Qual a melhor maneira de passar o tempo durante um longo trajeto do que por imersão em um podcast divertido?
Com um pouco de dedicação, podcasts de língua inglesa irão ajudá-lo a melhorar rapidamente suas habilidades de escuta e proficiência. Um benefício é que os podcasts geralmente possuem transcrições (uma versão escrita do áudio). Isso significa que você pode ouvir e ler ao mesmo tempo, ou olhar para uma transcrição se uma parte de um podcast confundi-lo.
Selecionamos alguns dos melhores podcasts para vocês. Seus estilos e abordagens são diferentes, mas todos oferecem aulas e orientações especializadas.
English Podcasts for English Learners and ESL Students
British Council who have come up with a very helpful series of English language podcasts for the beginner and intermediate learner. Unusually for language learning podcasts these lessons are quite long, at about 25 minutes. You can, of course, listen in one sitting. But one of the joys of podcasts is you can pause when you want and pick up where you left off when there’s more time.
The hosts of each edition take the listener through a number of different scenarios. These are acted out in dialogue and are the kind of situations people experience every day. The podcasts also include broader discussions of some of the topics. The presentation is lively, upbeat and engaging, and the English is spoken at near normal speed. There is a lot of good accompanying material, some of which can be read beforehand to help the listener make the most of each lesson.
Tradução:
Três saudações para o British Council do Reino Unido que apresentaram uma série muito útil de podcasts de língua inglesa para principiantes e alunos intermediários. Inusualmente para podcasts de aprendizagem de línguas, essas lições são bastante longas, em cerca de 25 minutos. Você pode, claro, ouvir em uma só sessão. Mas uma das alegrias dos podcasts é que você pode pausar quando quiser e pegar onde você parou quando tiver mais tempo.
Os hosts de cada edição levam o ouvinte através de vários cenários diferentes. Estes são agendados em diálogo e são o tipo de situações que as pessoas experimentam todos os dias. Os podcasts também incluem discussões mais amplas sobre alguns dos tópicos. A apresentação é animada e atraente, e o inglês é falado a uma velocidade quase normal. Há muito material de acompanhamento bom, alguns dos quais podem ser lidos de antemão para ajudar o ouvinte a tirar o máximo de cada lição.
2) The English We Speak (Basic, Intermediate)
Put down your textbook for a moment and learn from some of the most knowledgeable experts of the English language, the BBC (British Broadcasting Corporation). This English language learning podcast series focuses on everyday phrases and slang. What you will hear is the kind of English spoken by real people all the time and will help you to speak more like a native speaker.
The podcasts are published weekly, and each one has a bite-sized duration of 3-4 minutes. Examples of common English expressions explored in the series are: “use your loaf”, “skeletons in the closet” and “take the mickey”.
The English is spoken at a slightly slower speed than normal. Every syllable is enunciated clearly. The typical format involves two presenters having a conversation with each other. Sound effects are frequently used to give the impression that the teachers are in different locations.
Tradução:
Abaixe seu livro de texto por um momento e aprenda com alguns dos especialistas mais conhecedores da língua inglesa, a BBC (British Broadcasting Corporation). Esta série de podcasts de aprendizagem de língua inglesa se concentra em frases e gírias diárias. O que você vai ouvir é o tipo de inglês falado por pessoas reais o tempo todo e irá ajudá-lo a falar mais como um falante nativo.
Os podcasts são publicados semanalmente, e cada um tem uma duração de 3-4 minutos. Exemplos de expressões em inglês comuns exploradas na série são: “use seu pão”, “esqueletos no armário” e “pegue o mickey”.
O inglês é falado a uma velocidade ligeiramente mais lenta do que o normal. Toda sílaba é enunciada de forma clara. O formato típico envolve dois apresentadores conversando uns com os outros. Os efeitos sonoros são frequentemente usados para dar a impressão de que os professores estão em diferentes locais.
This is a wonderful podcast series that really mixes it up. There’s so much variety hear that the listener is really spoilt for choice.
Voice of America is an English language news and information service that provides a series of multi-genre programmes in English. In the audio section there is 1) a weekly global news programme 2) a science documentary strand 3) programmes about the history of America and American cultural life and 4) a series on American English idioms. All the programmes are narrated in English spoken at a slower speed than normal.
Voice of America is a great addition to the language student’s arsenal of learning tools as it adds variety to structured lessons and conversation-based tuition. As with conventional radio programmes, each podcast is divided into segments and uses music and sound effects to provide a rich audio experience.
Tradução:
Voice of America é um serviço de notícias e informações em inglês que oferece uma série de programas multi-gênero em inglês. Na seção de áudio, há 1) um programa de notícias global semanal 2) um capítulo documentário de ciência 3) programas sobre a história da América e da vida cultural americana e 4) uma série em expressões inglesas /americanas. Todos os programas são narrados em inglês falado a uma velocidade mais lenta do que o normal.
A Voice of America é uma excelente aquisição ao arsenal de ferramentas de aprendizagem do aluno de línguas, pois agrega variedade a lições estruturadas e aulas de conversação. Tal como acontece com os programas de rádio convencionais, cada podcast é dividido em segmentos e usa música e efeitos sonoros para fornecer uma experiência de áudio rica.
4) EnglishClass101 by Innovative Language (All levels)
There’s something for everyone here, in a podcast series for all experience levels. You can choose from four levels of learning to match your needs – absolute beginner, beginner, intermediate and advanced. The podcasts are presented by hosts who also act out different scenes. Once a scene has been performed it is repeated at a much slower speed.
The next section of each podcast provides some culturally relevant information. This is followed by a focus on vocabulary and phrases, and definitions of some of the words the listener has just heard. The concluding section of each podcast covers grammar. These English language podcasts are conducted at a moderate pace.
You can sign up for free to see if it’s right for you!
Tradução:
Há algo para todos aqui, em uma série de podcasts para todos os níveis de experiência. Você pode escolher entre quatro níveis de aprendizagem para corresponder às suas necessidades – iniciante absoluto, iniciante, intermediário e avançado. Os podcasts são apresentados por hosts que também representam diferentes cenas. Uma vez realizada uma cena, ela é repetida a uma velocidade muito mais lenta.
A próxima seção de cada podcast fornece algumas informações culturalmente relevantes. Isto é seguido por um foco no vocabulário e frases e definições de algumas das palavras que o ouvinte acabou de ouvir. A seção final de cada podcast cobre a gramática. Estes podcasts de língua inglesa são conduzidos a um ritmo moderado.
Você pode se registrar gratuitamente para ver dá certo para você!
The English as a Second Language Podcast has a vast library of episodes (more than 900 and still going strong). The host for the ESL podcast is Dr. Jeff McQuillan and the other voice you will often hear belongs to Dr. Lucy Tse. Both have PhDs in applied linguistics. The core of each podcast is an acted out dialogue between two characters. The rest of the episode then concentrates on key words and their uses and meanings. The English is spoken at about half normal speed and is therefore, quite easy to follow. Each podcast is accompanied by a learning guide.
Tradução:
O podcast de inglês como segunda língua possui uma vasta biblioteca de episódios (mais de 900 e continua forte). O anfitrião do podcast da ESL é o Dr. Jeff McQuillan e a outra voz que você costuma ouvir pertence ao Dr. Lucy Tse. Ambos têm doutorado em linguística aplicada. O núcleo de cada podcast é um diálogo ativado entre dois personagens. O resto do episódio, em seguida, concentra-se em palavras-chave e seus usos e significados. O inglês é falado a aproximadamente metade da velocidade normal e, portanto, é bastante fácil de seguir. Cada podcast é acompanhado por um guia de aprendizagem.
Learn English with the Happy English Podcast. Fun, practical, and useful English lessons for students of all levels and ages. Learn American English idioms, phrasal verbs, pronunciation, confusing vocabulary, grammar and more! Get Happy, Get English. Happy English!
Tradução:
With a British accent, broadcasters speak at a normal speed. In contrast, they try to use simple vocabulary. Each week, a man and a woman talk about interesting news or information.
The BBC offers plenty of quality material and is free to anyone who wants to learn English.
Another excellent BBC podcast is the Grammar Challenge, which consists of English lessons for listeners from different countries. Unfortunately, this podcast is not available in iTunes, but you will find, for each episode, a document that contains useful grammatical rules and exercises that can be downloaded in PDF.
Tradução:
Com sotaque britânico, os locutores falam em uma velocidade normal. Em contrapartida, tentam utilizar vocabulário simples. A cada semana, um homem e uma mulher falam de uma notícia ou informação interessante.
A BBC oferece bastante material de qualidade e gratuito para quem deseja aprender inglês.
Um outro podcast excelente da BBC é o Grammar Challenge, que consiste em aulas de inglês para ouvintes de diferentes países. Infelizmente, esse podcast não está disponível no iTunes, mas você vai encontrar, para cada episódio, um documento que contém regras gramaticais úteis e exercícios que podem ser baixados em PDF.
Hone your fine language skills to perfection by taking time out to listen to Splendid Speaking’s intriguing podcasts. They are designed for the advanced language learner who can speak reasonably good English. The podcasts offer a fascinating approach to learning the language. Each lesson features interviews and discussions with non-native English language speakers. The recordings also include expert feedback about their performances. Not only is this a very instructive way to learn, but it’s also fun to hear how other learners are coping with the language. You may be able to spot some of their mistakes!
Tradução:
Aperfeiçoe suas habilidades linguísticas investindo tempo para ouvir os podcasts intrigantes do Splendid Speaking. Eles são projetados para o estudante mais avançado que consegue falar inglês razoavelmente bem. Os podcasts oferecem uma abordagem fascinante para aprender a língua. Cada aula apresenta entrevistas e discussões com falantes nativos de língua inglesa. As gravações também incluem comentários de especialistas sobre seus desempenhos. Além de ser uma maneira muito instrutiva de aprender, é também divertido saber como outros alunos lidam com o idioma. Você pode detectar alguns de seus erros!
Whether you can barely say “hello” in English or can talk fluently in the language for several minutes, there are some real gems for you here – a podcast series for all levels of English language learner. What’s really great about the Culips site is that there are four different podcast styles. The Close Up podcasts feature recurring characters in a variety of situations. During each episode the host focuses on vocabulary, expressions, idioms and slang. There is also a small amount of grammar. Chatterbox podcasts feature real conversations between people, while Catch Word podcasts are centred on one word only and its meanings and uses. Curious Questions is a podcast devoted to answering listeners’ questions.
These are intelligent, practical and well put together podcasts. They are all conducted in English and most of time this is spoken at slightly less than normal speed.
Tradução:
Se você mal pode dizer “olá” em inglês ou pode falar fluentemente no idioma por vários minutos, há algumas pérolas para você aqui – uma série de podcasts para todos os níveis de aprendizado de língua inglesa. O que é realmente ótimo sobre o site Culips é que existem quatro estilos de podcast diferentes. Os podcasts Close Up apresentam personagens recorrentes em uma variedade de situações. Durante cada episódio, o host se concentra em vocabulário, expressões, expressões idiomáticas e gírias. Há também uma pequena quantidade de gramática. Os podcasts Chatterbox apresentam conversas reais entre pessoas, enquanto os podcasts do Catch Word são centrados apenas em uma palavra e seus significados e usos. Curious Questions é um podcast dedicado a responder as perguntas dos ouvintes.
Eles são inteligentes, práticos e muito bem feitos. Todos são conduzidos em inglês e, a maior parte do tempo, o inglês é falado em uma velocidade ligeiramente inferior à normal.
10) Espresso English Podcast (Basic)
Improve your English in just a few minutes a day! Learn English gramar, vocabulary, phrases, idioms, and more.
Tradução:
Melhore o seu Inglês em apenas alguns minutos por dia! Aprenda gramática, vocabulário, frases, expressões e muito mais.
11) Daily Easy English Expression Podcast (Intermediate)
Every day I will introduce a common expression or word that YOU NEED TO KNOW!!
This podcast is for English learners around the world.
Tradução:
Todos os dias vou apresentar uma expressão comum ou palavra que VOCÊ PRECISA SABER! Este podcast é para estudantes de inglês em todo o mundo.
Better at English is an eclectic mix of English language podcasts featuring real conversations with native speakers. The topics range from the serious to the silly and light-hearted and are conducted at normal speed. Listening to real, natural-sounding conversations is a superlative supplement to classroom and textbook learning. Unlike anything else, this familiarizes the student with the pace of the language and some of its idioms and common expressions. Better English is suitable for the intermediate student and above, or for the beginner who really wants to challenge themselves. These English language podcasts are accompanied by transcripts and vocabulary notes.
Tradução:
“Melhor em Inglês” é uma mistura eclética de podcasts de língua inglesa com conversas reais com nativos. Os tópicos variam do sério ao leve e são conduzidos a velocidade normal. Ouvir conversas reais e naturais é um suplemento superlativo à aprendizagem em sala de aula e livros didáticos. Ao contrário de qualquer outra coisa, isso familiariza o aluno com o ritmo da linguagem e algumas das suas expressões comuns. O “melhor inglês” é adequado para o estudante intermediário e acima, ou para o iniciante que realmente quer se desafiar. Estes podcasts de língua inglesa são acompanhados de transcrições e notas de vocabulário.
Luke is a qualified English language teacher and stand-up comedian who provides an engaging and entertaining podcast series. His intention is to “make you laugh while you learn” and he provides a rich mix of subject material. A quick look at the titles of some of the podcasts reveals such instalments as “Doctor Who Episode – Language Analysis”, “The Prawn Story” and “English Premier League Football”.
For many of the podcasts Luke is the sole narrator, although real-life conversations also feature. He has a warm, engaging voice that draws in the listener. What’s more his stories are so well structured that you are eager to hear the next sentence. The English is spoken at normal speed and transcripts are available.
Tradução:
Luke é um professor de inglês e um comediante stand-up que oferece uma série de podcasts atraentes e divertidos. Sua intenção é “fazer você rir enquanto aprende” e ele fornece uma rica mistura de assuntos. Uma rápida olhada nos títulos de alguns dos podcasts revela parcelas como “Doctor Who Episode – Language Analysis”, “The Prawn Story” e “English Premier League Football”.
Para muitos dos podcasts, Luke é o único narrador, embora as conversas da vida real também sejam características. Ele tem uma voz calorosa e atraente que atrai o ouvinte. Além disso, suas histórias estão tão bem estruturadas que você fica ansioso para ouvir a próxima frase. O inglês é falado em velocidade normal e as transcrições estão disponíveis.
14) All Ears English Podcast | Real English… (Upper Intermediate, Advanced)
Você está procurando uma maneira nova e divertida de aprender inglês americano? Venha sair com Lindsay e Michelle de Boston e Nova York e divirta-se enquanto melhora suas habilidades de escuta em inglês! All Ears English é um podcast de inglês como segunda língua (ESL) para alunos intermediários e avançados em todo o mundo. As professoras Lindsay McMahon e Michelle Kaplan vão mostrar-lhe como usar vocabulário cotidiano e linguagens naturais, expressões e “phrasal verbs” e como fazer pequenas conversas no inglês americano. Nós também lhe daremos dicas especiais sobre cultura americana, alfândega, etiqueta e como falar com os americanos, bem como conversas e comentários sobre dicas de estudo, vida na América e Boston, como se candidatar a universidades nos EUA, namoro, viagem, comida e muito mais. Você receberá ajuda para os testes TOEFL, IELTS e TOEIC. Este podcast é para estudantes adultos que são profissionais e estudantes universitários, bem como professores de ESL. Junte-se a Lindsay e Michelle e à comunidade inglesa All Ears para aprender a falar inglês americano como um nativo!
We will teach and inspire you to reach your maximum potential.
The majority of our shows feature guest interviews with world-class experts in the health & wellness community. Periodically, the two of us will tackle a health topic we are passionate about. Either way, you’re in for a treat.
We will take your health to the next level with our weekly show.
Tradução:
Vamos ensinar e inspirar você a alcançar seu máximo potencial.
A maioria dos nossos shows apresenta entrevistas com especialistas de classe mundial na comunidade de saúde e bem-estar. Periodicamente, dois de nós abordaremos um tema de saúde sobre o qual somos apaixonados.
Vamos levar sua saúde ao próximo nível com o nosso show semanal.
If you are going to be doing business in English speaking countries then this podcast series is your brilliant boardroom primer.
Business English Pod is an immersion into the language and conventions of the business world. The series covers the integral language required for every conceivable business situation. The episodes follow a simple structure with the host speaking for a few minutes on a set topic. There are transcripts, quizzes and vocabulary guidance accompanying each podcast.
The series assumes the student already has a reasonable working knowledge of English, but it doesn’t assume too much. The English is spoken at about three quarters of normal speed and is therefore quite easy to follow. As you might expect, the diction is perfect. Business English Pod provides a good insight into how business is conducted in English-speaking companies. In addition, the lessons offer valuable listening and comprehension practice.
Tradução:
Se você estiver fazendo negócios em países de língua inglesa, então esta série de podcasts é o seu excelente guia para a diretoria.
Business English Pod é uma imersão na linguagem e convenções do mundo dos negócios. A série abrange a linguagem integral exigida para todas as situações comerciais possíveis. Os episódios seguem uma estrutura simples com o host falando por alguns minutos em um tópico definido. Há transcrições, questionários e orientação de vocabulário que acompanham cada podcast.
A série assume que o aluno já possui um conhecimento razoável de inglês, mas não assume muito. O inglês é falado em cerca de três quartos da velocidade normal e, portanto, é bastante fácil de seguir. Como você poderia esperar, a dicção é perfeita. Business English Pod fornece uma boa visão de como os negócios são conduzidos em empresas de língua inglesa. Além disso, as lições oferecem práticas valiosas de escuta e compreensão.
Learn business English skills for communicating effectively at work. All our Skills 360 lessons are listed below by the date published, with the more recent lessons at the top.
Tradução:
Aprenda as habilidades de inglês comercial para se comunicar efetivamente no trabalho. Todas as nossas lições de Skills 360 estão listadas abaixo na data publicada, com as lições mais recentes no topo.
It is a video podcast featuring useful Business English words and terms. You can use Video Vocab to expand your Business English vocabulary and practice your pronunciation.
Tradução:
Video Vocab é um podcast de vídeo com palavras e termos em inglês de negócios úteis. Você pode usar Video Vocab para expandir seu vocabulário de inglês de negócios e praticar sua pronúncia.
Build your Cultural Competence, listen to interesting stories, learn about the Cultural Pitfalls and how to avoid them, get the Global Perspective here at the Culture Matters podcast on International Business & Marketing, Cultural Differences & Cultural Diversity. We help you understand Cultural Differences & Diversity better by interviewing real people with real experiences. Every episode there is an interview with a prominent guest, who will tell his or her story and share international experiences. Helping you develop your cultural competence.
Tradução:
Construa sua Competência Cultural, ouça histórias interessantes, aprenda sobre as armadilhas culturais e como evitá-las, obtenha a Perspectiva Global aqui no podcast Cultural Matters sobre Negócios Internacionais e Marketing, Diferenças Culturais e Diversidade Cultural. Ajudamos você a entender diferenças culturais e diversidade melhor entrevistando pessoas reais com experiências reais. Cada episódio tem uma entrevista com um convidado proeminente, que contará sua história e compartilhará experiências internacionais. Ajudando você a desenvolver sua competência cultural.
Perhaps one of the most interesting business resources on the web, updated daily. Examining the big issues facing the global economy, Business Daily demystifies the world of money. From giant industries like aviation and automotive to the smallest scale start-up, Business Daily asks the big questions about free trade, technology and investment. There is also analysis of management and marketing trends, and what business jargon really means – together with reports on business news from around the world via the BBC’s global network of reporters.
Tradução:
Talvez um dos recursos comerciais mais interessantes na web, atualizado diariamente. Examinando os grandes problemas enfrentados pela economia global, o Business Daily desmistifica o mundo do dinheiro. De indústrias gigantes como a aviação e o automotivo para o arranque em menor escala, o Business Daily faz as grandes perguntas sobre comércio livre, tecnologia e investimento. Há também análises de tendências de gerenciamento e marketing e o que o jargão comercial realmente significa – juntamente com relatórios de notícias comerciais de todo o mundo através da rede global de repórteres da BBC.
Very good online streaming audio and video resource. Also available to go on your mobile and as an iTunes podcast.
Tradução:
Recurso de transmissão de áudio e vídeo online muito bom. Também disponível para seu celular e como um podcast iTunes.
Weekly audio podcast, usually features great ideas and commentaries from some of the top players in business and management. The HBR IdeaCast, from the publishers of Harvard Business Review, Harvard Business Press, and hbr.org, features breakthrough ideas and commentary from the leading thinkers in business and management.
Tradução:
Podcast de áudio semanal, geralmente possui ótimas idéias e comentários de alguns dos melhores players em negócios e gerenciamento. O HBR IdeaCast, dos editores da Harvard Business Review, Harvard Business Press e hbr.org, apresenta idéias inovadoras e comentários dos principais pensadores em negócios e gerenciamento.
A weekly podcast focused on helping you become more effective as a manager. Each week they talk about new tools and easy techniques you can use to achieve your career objectives.
Tradução:
Um podcast semanal focado em ajudá-lo a se tornar um gerente mais efetivo. Todas as semanas falam sobre novas ferramentas e técnicas fáceis que você pode usar para alcançar seus objetivos de carreira.
Great podcast, many different guests with diverse backgrounds. Often featuring everyday people as well as brainy economists and high rollers. Often touching upon the history of business.
Tradução:
Excelente podcast, muitos convidados diferentes com origens diversas. Muitas vezes, apresenta pessoas cotidianas, bem como economistas inteligentes e roteiros altos.
Entertaining podcast featuring useful tips on money, credits and loans, insurance, investing etc. Money Girl provides short and friendly personal finance, real estate, and investing tips to help you live a richer life. Whether you’re just starting out or are already a savvy investor, Money Girl’s advice will point you in the right direction.
Tradução:
Podcast divertido com dicas úteis sobre dinheiro, créditos e empréstimos, seguros, investimentos, etc. O Money Girl fornece dicas curtas e amigavéis de finanças pessoais, imobiliárias e de investimento para ajudá-lo a viver uma vida mais rica. Se você está apenas começando ou já é um investidor experiente, o conselho da Money Girl irá colocar você na direção certa.
Host, Andrew Horowitz brings you specific market advice for profitable investing. Along with industry experts, this is one podcast to subscribe to that will get you on the road to become a disciplined investor.
Tradução:
Anfitrião, Andrew Horowitz oferece conselhos de mercado específicos para investimentos rentáveis. Juntamente com os especialistas da indústria, este é um podcast para se inscrever para que você esteja no caminho para se tornar um investidor disciplinado.
Great business interviews on marketing, social media and leadership.
Tradução:
Excelentes entrevistas empresariais sobre marketing, redes sociais e liderança.
A podcast for people who use English as a Second Language (ESL) in their work environment and want to improve their overall language skills. In each episode, hosts Dez Morgan and Skip Montreux discuss business news making headlines around the world. Through their discussions, Skip & Dez introduce English vocabulary & phrases related to business, review English grammar, and identify cultural differences found in International business situations. An excellent way to improve your English listening skills, keep up with business trends, and advance your career.
Tradução:
Um podcast para pessoas que usam o inglês como segunda língua (ESL) em seu ambiente de trabalho e querem melhorar suas habilidades linguísticas em geral. Em cada episódio, os anfitriões Dez Morgan e Skip Montreux discutem notícias de negócios nas manchetes em todo o mundo. Através de suas discussões, Skip & Dez apresenta vocabulário e frases em inglês relacionados a negócios, analisa a gramática inglesa e identifica diferenças culturais encontradas em situações de negócios internacionais. Uma excelente maneira de melhorar suas habilidades de escuta em inglês, acompanhar as tendências do negócio e avançar sua carreira.
My goal with each episode is to bring you new concepts and ideas to help you maximize your full potential in the areas of mindset, energy, sleep, rest, nutrition, fitness, habits, goal strategies, peak performance, biohacking and much more. Head to the Episodes page to start your new path toward success now!
Tradução:
Meu objetivo com cada episódio é trazer-lhe novos conceitos e idéias para ajudá-lo a maximizar seu potencial total nas áreas de mentalidade, energia, sono, descanso, nutrição, fitness, hábitos, estratégias de metas, desempenho máximo, biohacking e muito mais. Dirija-se à página Episódios para começar seu novo caminho em direção ao sucesso agora!