A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you’ve always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit – like watching the news – from your life.

There’s a few things I learned while doing these 30-daychallenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

I also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you’ve written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you’ll finish your novel. Now is my book the next great  American novel? No. I wrote it in a month. It’s awful.

But for the rest of my life, if I meet John Hodgmanat a TED party, I don’t have to say, “I’m a computer scientist.” No, no, if I want to, I can say, “I’m a novelist.”

So here’s one last thing I’d like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There’s nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they’re fun. But they’re less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.

So here’s my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.

Texto em Português:

Alguns anos atrás, eu me sentia preso na rotina, então decidi seguir os passos de um grande filósofo americano, Morgan Spurlock, e tentaria algo novo por 30 dias. A ideia é bem simples. Pensem em algo que sempre quiseram incluir em suas vidas e experimente pelos próximos 30 dias. Acontece que 30 dias é mais ou menos o tempo de que precisamos para assimilar ou abandonar um hábito,como assistir ao noticiário, em sua vida.

Eu aprendi algumas coisas durante esses desafios de 30 dias. A primeira foi que, ao invés dos meses voarem e serem esquecidos, o tempo foi muito mais memorável. Esta foi parte de um desafio: tirar uma foto por dia, por um mês. E eu lembro exatamente onde eu estava e o que estava fazendo naquele dia. Eu também notei que quando comecei a encarar mais e maiores desafios de 30 dias, minha auto-confiança cresceu. Eu passei de um nerd plantado na frente do computador para o tipo de cara que vai de bicicleta ao trabalho por diversão. No ano passado, eu cheguei a escalar o Monte Kilimanjaro, a montanha mais alta da África. Eu nunca teria sido tão aventureiro antes de começar meus desafios de 30 dias.

Eu também descobri que se você realmente quer algo, você pode fazer qualquer coisa por 30 dias. Já quis escrever um romance? Todo o mês de novembro, dezenas de milhares de pessoas tentam escrever seus romances de 50 mil palavras, do zero, em 30 dias. Acontece que tudo o que você precisa é escrever 1.667 palavras por dia por um mês. E foi o que eu fiz. A propósito, o segredo é não ir dormir até que tenha escrito suas palavras do dia. Talvez você fique sem dormir, mas terminará seu romance. Mas será que meu livro é o próximo grande sucesso? Não. Eu o escrevi em um mês. É horrível. Mas pelo resto da minha vida, se eu encontrar John Hodgman em uma festa do TED, eu não terei que dizer: “sou um cientista da computação.” Não, não, se eu quiser posso dizer: “Sou um romancista.”

Aqui vai a última coisa que eu quero dizer. Eu aprendi que ao fazer mudanças pequenas e sustentáveis, coisas que eu poderia continuar fazendo, elas tinham mais chance de permanecer. Não há nada de errado com desafios grandes e loucos. Na verdade, eles são muito divertidos. Mas provavelmente não permanecerão. Quando eu parei de comer açúcar por 30 dias, o dia 31 foi mais ou menos assim.

Então, aqui vai minha pergunta: O que vocês estão esperando? Eu garanto que os próximos 30 dias irão passar querendo ou não, então, por que não pensar em algo que vocês sempre quiseram fazer e dar uma chance pelos próximos 30 dias.