The best way to keep well is to be careful about hygiene. Viruses can live up to 48 hours on telephones, keyboards, doorknobs, toys and kitchen utensils. 

You must wash your hands frequently and keep them away from your face to reduce the risk of getting a cold up to 40 per cent. You must eat fresh fruit and vegetables. You must also take regular exercise and avoid stress.

On average, every person gets at least one cold each winter. But a bigger concern this winter is that a new type of flu virus will emerge. It’s the result of a human flu combining with the swine flu virus, it can cause serious problems and thousands of deaths. 

Questions:

1. How can we avoid catching a cold?
2. How long and where can viruses live?
3. What must you do to keep healthy?
4. How many colds do people get a year?
5. What’s the big concern now?

Discussion:

1. In your opinion, what’s the best way to keep healthy?
2. Is it possible to avoid stress? How can you do it?
3. Are Brazilian eating habits healthy? What about American eating habits?
4. What are the consequences of a sedentary life?
5. What do you think about scientific research in Brazil?
6. Are there competent scientists in Brazil?  What happens to them?
7. Why do the endemics always start in China? Is there a way to avoid it?

LEITURA: COMO VOCÊ PODE EVITAR PEGAR UM RESFRIADO OU GRIPE

A melhor maneira de se manter bem é ter cuidado com a higiene. Os vírus podem viver até 48 horas em telefones, teclados, maçanetas, brinquedos e utensílios de cozinha.

Você deve lavar as mãos com frequência e mantê-las longe do rosto para reduzir o risco de resfriados em até 40%. Você deve comer frutas e legumes frescos. Você também deve fazer exercícios regulares e evitar o estresse.

Em média, cada pessoa pega pelo menos um resfriado a cada inverno. Mas uma preocupação maior neste inverno é que um novo tipo de vírus da gripe surgirá. É o resultado de uma gripe humana combinada com o vírus da gripe suína, ele pode causar sérios problemas e milhares de mortes.

Perguntas:

1. Como podemos evitar pegar um resfriado?
2. Quanto tempo e onde os vírus podem viver?
3. O que você deve fazer para se manter saudável?
4. Quantos resfriados as pessoas pegam por ano?
5. Qual é a grande preocupação agora?

Discussão:

1. Na sua opinião, qual é a melhor maneira de se manter saudável?
2. É possível evitar o estresse? Como você pode fazer isso?
3. Os hábitos alimentares brasileiros são saudáveis? E quanto aos hábitos   alimentares americanos?
4. Quais são as consequências de uma vida sedentária?
5. O que você acha da pesquisa científica no Brasil?
6. Existem cientistas competentes no Brasil? O que acontece com eles?
7. Por que as endemias sempre começam na China? Existe uma maneira de evitar isso?